El verano de 2021, empezábamos con nuestras sesiones en la playa... en 2022 seguimos y en 2023 hemos continuado con esta tradición, pues tan cerca del estudio LovinOm y no aprovechar esta oportunidad ¡¡es como un pecado capital!!
Hacer cualquier actividad de tiempo libre en el exterior te trae muchísimos beneficios y aquí te doy algunos.
¿cuáles son los beneficios de realizar actividades al aire libre y especialmente yoga en la playa?
El yoga al aire libre, y en particular en la playa, se considera muy saludable tanto mental como físicamente debido a varios factores:
Conexión con la naturaleza: Practicar yoga al aire libre nos permite conectarnos con la naturaleza y aprovechar los beneficios que esta nos brinda. La brisa marina, el sonido de las olas y la sensación de la arena bajo nuestros pies pueden ayudarnos a relajarnos y a estar en el presente.
Mayor absorción de vitamina D: Al practicar yoga al aire libre, especialmente en la playa, recibimos una mayor exposición a la luz solar, lo que favorece la producción de vitamina D en nuestro cuerpo. La vitamina D es esencial para la salud ósea, inmunológica y mental.
Aire fresco: El aire fresco y la brisa marina pueden tener un efecto revitalizante en nuestro cuerpo y mente. Respirar aire puro durante la práctica de yoga puede mejorar nuestra concentración, aumentar nuestra energía y ayudar a reducir el estrés.
Beneficios del entorno acuático: La práctica de yoga en la playa nos brinda la oportunidad de aprovechar los beneficios del entorno acuático. La proximidad al agua y la posibilidad de sumergirse en el mar después de la práctica pueden tener efectos calmantes y rejuvenecedores para el cuerpo y la mente.
Estimulación sensorial: Practicar yoga al aire libre estimula nuestros sentidos de una manera única. Podemos experimentar diferentes texturas al estar en contacto con la arena, el agua y la vegetación. Esto puede ayudar a aumentar nuestra conciencia sensorial y a disfrutar plenamente de la práctica.
Reducción del estrés: El yoga en general es conocido por sus efectos en la reducción del estrés. Al realizarlo al aire libre, especialmente en un entorno tranquilo como la playa, podemos potenciar aún más estos beneficios. La combinación de la práctica de asanas, la meditación y la relajación al aire libre puede ayudar a calmar la mente, aliviar la ansiedad y mejorar nuestro bienestar emocional.
Todos estos factores contribuyen a mejorar nuestra salud mental y física de una manera integral.
Seguimos con esta maravillosa temporada hasta que la Madre Tierra, nos diga ¡Basta! Namasté.