Kundalini Yoga es el yoga de la consciencia.
Kundalini Yoga es una forma de yoga que se centra en el despertar de la energía kundalini, una energía espiritual que se encuentra en la base de la columna vertebral. Esta práctica tiene sus raíces en las tradiciones espirituales hindúes y se ha popularizado en todo el mundo gracias al maestro Yogi Bhajan, quien introdujo Kundalini Yoga en Occidente en la década de 1960.
Aquí hay algunas características distintivas de Kundalini Yoga
Despertar de la Kundalini
El objetivo principal de Kundalini Yoga es despertar la energía kundalini, que se representa comúnmente como una serpiente enrollada en la base de la columna vertebral. Se busca que esta energía fluya a través de los chakras, los centros de energía en el cuerpo, llevando a una mayor conciencia espiritual.
Asanas, Pranayama y Meditación
Kundalini Yoga incluye una combinación de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación y el uso de mantras (repetición de sonidos sagrados) para activar y dirigir la energía kundalini.
Secuencias Dinámicas
Las clases de Kundalini Yoga a menudo presentan secuencias dinámicas de ejercicios y posturas que pueden variar en intensidad. Estos ejercicios están diseñados para trabajar en diferentes sistemas del cuerpo y para abrir canales de energía.
Uso de Mudras y Mantras
Se utilizan gestos de las manos (mudras) y cantos de mantras para facilitar el flujo de la energía y enfocar la mente.
Énfasis en la Conciencia y la Espiritualidad
Kundalini Yoga pone un fuerte énfasis en la conciencia del momento presente y en el aspecto espiritual del ser. Se busca alcanzar un estado de conexión espiritual y equilibrio a través de la práctica regular.
Vestimenta y Estilo de Enseñanza
Las clases de Kundalini Yoga pueden tener un estilo distintivo, y a menudo se anima a los practicantes a vestir de blanco y usar turbantes durante la práctica. Los instructores de Kundalini Yoga pueden ser conocidos como "maestros" en lugar de simplemente "instructores".
Es importante tener en cuenta que Kundalini Yoga es una práctica espiritual y puede tener un enfoque más esotérico en comparación con otras formas de yoga. Si estás interesado en probar Kundalini Yoga, te recomendaría buscar un instructor calificado y respetar tus propios límites físicos y emocionales durante la práctica.
¿Cómo iniciamos las sesiones de Kundalini Yoga?
"Ong Namo Guru Dev Namo" es un mantra sánscrito que se utiliza comúnmente en la práctica de Kundalini Yoga. Este mantra se recita antes de comenzar una clase de Kundalini Yoga y se considera un saludo al linaje de maestros espirituales y a la energía divina.
Aquí está el significado breve de cada parte del mantra:
Ong Namo: Ong es considerado el sonido primordial, la vibración cósmica. Namo significa "saludo" o "me inclino ante". En conjunto, "Ong Namo" puede traducirse como "Saludo a la vibración cósmica".
Guru Dev Namo: Guru se refiere al maestro o guía espiritual. Dev significa "divino" y Namo, como antes, significa "saludo" o "me inclino ante". En conjunto, "Guru Dev Namo" se traduce como "Saludo al maestro divino".
En resumen, "Ong Namo Guru Dev Namo" se traduce como "Saludo a la vibración cósmica, saludo al maestro divino". también podria traducisse como 'yo me postro ante la sabiduría infinita' Este mantra se recita para invocar la energía espiritual, conectarse con los maestros y guías espirituales, y establecer una conciencia elevada antes de comenzar la práctica de Kundalini Yoga. Se considera una manera de preparar la mente y el espíritu para recibir la enseñanza y la energía durante la práctica.
Desde septiembre, en LovingOm realizamos una semana completa de las cuatro del mes Kundalini Yoga, reforzando las sesiones de los sábados con baño de sonido, que relalizamos desde hace dos años, desde la apertura.
Feliz práctica
Sat Nam