¿Quién introdujo en kundalini yoga?
Yogi Bhajan, cuyo nombre completo era Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, fue un líder espiritual y maestro de yoga indio que introdujo el Kundalini Yoga en Occidente. Nació el 26 de agosto de 1929 en la región de Punjab, en lo que hoy es Pakistán. Yogi Bhajan comenzó a enseñar Kundalini Yoga en los Estados Unidos en 1969 y fundó la organización 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) para difundir las enseñanzas del Kundalini Yoga y promover un estilo de vida saludable y espiritual.
Yogi Bhajan es conocido por haber introducido el Kundalini Yoga fuera de la India, llevando estas enseñanzas a Occidente. Estableció la primera escuela de Kundalini Yoga en Los Ángeles.
Fundación de 3HO:
En 1969, Yogi Bhajan fundó 3HO como una organización sin fines de lucro para difundir las enseñanzas del Kundalini Yoga y promover un estilo de vida saludable y consciente.
Enseñanzas Espirituales:
Además de las prácticas de yoga, Yogi Bhajan compartió enseñanzas espirituales y filosofías de vida que incluían principios de unidad, compasión y servicio a los demás.
Estilo de Vida 3HO:
Las enseñanzas de Yogi Bhajan no se limitaban solo a la práctica del Kundalini Yoga; también incluían un enfoque holístico para la vida que abarcaba la nutrición, la meditación y la participación comunitaria.
Maestro y Líder Espiritual:
Yogi Bhajan fue reconocido como un maestro y líder espiritual, y sus seguidores lo consideran un guía inspirador en el camino del crecimiento personal y espiritual.
Yogi Bhajan continuó enseñando y liderando la comunidad de Kundalini Yoga hasta su fallecimiento el 6 de octubre de 2004. Su legado sigue vivo a través de los practicantes de Kundalini Yoga y la comunidad 3HO, que ha crecido y extendido su presencia en todo el mundo. Es importante tener en cuenta que, como cualquier figura espiritual, las opiniones sobre Yogi Bhajan y sus enseñanzas pueden variar y algunas personas han expresado críticas y controversias en relación con ciertos aspectos de su legado.
¿Qué es el kundalini Yoga?
Yogi Bhajan a menudo se refería al Kundalini Yoga como una "tecnología" más que simplemente una práctica espiritual o física. Utilizó el término "tecnología" para enfatizar que el Kundalini Yoga es un sistema preciso y científico de técnicas que trabajan de manera específica en el cuerpo, la mente y el espíritu para producir cambios positivos y transformación.
¿Cuáles son los aspectos que explican el kundalini como una tecnología?
Algunos aspectos podrían ser los siguientes:
Sistema Integral
Enfoque Científico
Efectos Medibles
Rápido Impacto
Conexión con la Energía Kundalini
¿Cómo podríamos desarrollar estos aspectos?
Sistema Integral:
Yogi Bhajan presentó el Kundalini Yoga como un sistema integral que abarca posturas físicas, técnicas de respiración, meditación, y el uso de mantras.
Estas prácticas se combinan de manera específica para lograr efectos particulares en la mente y el cuerpo.
Enfoque Científico:
Las enseñanzas de Yogi Bhajan destacan un enfoque científico y sistemático para lograr resultados predecibles. Él proporcionaba kriyas (series de ejercicios), meditaciones y técnicas de respiración diseñadas para abordar aspectos específicos de la experiencia humana.
Efectos Medibles:
Yogi Bhajan sostenía que los efectos del Kundalini Yoga eran medibles y reproducibles. Al seguir las prácticas de manera consistente, los practicantes podrían experimentar cambios en su bienestar físico, mental y espiritual.
Rápido Impacto:
Se enfatizaba que, debido a su naturaleza "tecnológica", el Kundalini Yoga podía tener un impacto rápido y significativo en la vida de las personas, brindando herramientas prácticas para enfrentar los desafíos y mejorar la calidad de vida.
Conexión con la Energía Kundalini:
Al describir el despertar de la energía Kundalini como parte de la práctica, Yogi Bhajan sugería que la energía Kundalini era una fuerza cósmica que podía ser "tecnológicamente" movilizada para promover la evolución y el crecimiento espiritual.
¿Qué más aporta este tipo de yoga?
Según las enseñanzas de Yogi Bhajan, algunas de las formas en que el Kundalini Yoga afecta al sistema nervioso incluyen:
Equilibrio Nervioso:
Se dice que el Kundalini Yoga trabaja para equilibrar el sistema nervioso simpático y parasimpático, promoviendo así la homeostasis y ayudando al cuerpo a adaptarse al estrés de manera más eficiente.
Activación del Nervio Vago:
Algunas técnicas de respiración en Kundalini Yoga, como la respiración de fuego, se cree que estimulan el nervio vago, que desempeña un papel crucial en la relajación y en la gestión del estrés.
Desbloqueo de Energía:
Las prácticas de Kundalini Yoga están diseñadas para desbloquear y liberar la energía estancada en el cuerpo, lo que puede tener efectos positivos en la fluidez del sistema nervioso y la eliminación de tensiones.
Estimulación del Sistema Endocrino:
Se sostiene que ciertas posturas y técnicas de respiración en Kundalini Yoga pueden estimular el sistema endocrino, afectando así la producción hormonal y el equilibrio del cuerpo.
Calmante del Estrés:
La práctica regular de Kundalini Yoga puede ayudar a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover un estado general de calma y bienestar.
Despertar de la Kundalini:
Se cree que el despertar de la energía Kundalini y su ascenso a través de los chakras puede tener un impacto profundo en el sistema nervioso, influyendo en la conciencia y la percepción.
Mejora de la Concentración y Claridad Mental:
Las técnicas de meditación y concentración en Kundalini Yoga se consideran herramientas efectivas para mejorar la concentración y la claridad mental al calmar la mente.
Efectos en el Cerebro y la Neuroplasticidad:
Algunas investigaciones sugieren que la práctica regular de la meditación, que es una parte integral del Kundalini Yoga, puede tener efectos positivos en la estructura y función del cerebro, incluida la neuroplasticidad.
¿Qué te ha parecido, te animas a practicar?
En este estudio realizamos kundalini yoga una semana al mes y las sesiones especiales de los sábados que hacemos un sábado al mes.
Te regalo aquí los mantras que solemos usar al inicio y al final de las sesiones. Pincha en cada uno.